Pentingnya Memberi Apresiasi kepada Ibu demi Menjaga Kesehatan Mentalnya

Perkecil teks Perbesar teks

Pentingnya memberi apresiasi kepada ibu demi menjaga kesehatan mentalnya. (Dok. Ist)

PEWARTA.CO.ID - Peran seorang ibu dalam keluarga tidak hanya mencakup pengasuhan anak dan pengelolaan rumah tangga, tetapi juga membentuk generasi masa depan.

Namun, sering kali tugas mulia ini dianggap sepele atau sekadar kewajiban alami, sehingga apresiasi terhadap ibu sering terabaikan.

Psikolog Klinis Anak dan Remaja dari Universitas Indonesia, Vera Itabiliana Hadiwidjojo, menekankan bahwa memberikan penghargaan adalah hal yang penting demi menjaga kesehatan mental ibu.

Ketika ibu merasa tidak dihargai, hal ini dapat berdampak pada kondisi psikologisnya, seperti rasa lelah fisik dan mental yang berkepanjangan, bahkan berisiko mengalami stres atau depresi.

Mengapa apresiasi penting bagi ibu?

1. Mengurangi beban psikologis: Apresiasi, meskipun sederhana, dapat membantu ibu merasa dihargai dan mengurangi tekanan yang dihadapinya.
2. Meningkatkan efikasi diri: Ketika ibu merasa dihargai, rasa percaya dirinya meningkat, sehingga ia lebih mampu menghadapi stres dan tantangan sehari-hari.
3. Menjaga kesehatan mental: Pengakuan atas peran ibu dapat membantu mencegah kecemasan dan depresi, yang pada akhirnya berkontribusi pada kebahagiaan keluarga secara keseluruhan.

Cara sederhana memberi apresiasi kepada ibu

• Ucapan terima kasih: Sampaikan rasa terima kasih secara langsung untuk tugas-tugas yang telah ibu lakukan.
• Bantuan kecil: Lakukan hal-hal sederhana seperti merapikan barang setelah digunakan atau membantu pekerjaan rumah tanpa diminta.
• Waktu berkualitas: Luangkan waktu untuk berbicara atau menghabiskan waktu bersama ibu, menunjukkan perhatian dan cinta.
• Hadiah simbolis: Hadiah kecil seperti bunga, surat, atau makanan favorit dapat menjadi bentuk penghargaan yang berarti.

Dampak positif apresiasi terhadap kesehatan mental ibu

Ibu yang merasa dihargai lebih mampu mengelola stres, memiliki risiko depresi yang lebih rendah, dan mampu menjalankan perannya dengan lebih optimal.

Selain itu, hal ini turut menciptakan lingkungan keluarga yang lebih bahagia dan harmonis.

Setiap ibu berhak mendapatkan apresiasi atas perjuangan dan dedikasi mereka.

Dengan tindakan sederhana, kita dapat menunjukkan rasa hormat dan cinta kepada ibu, yang pada akhirnya akan memperkuat hubungan keluarga dan menciptakan kehidupan yang lebih seimbang dan bahagia.

Disadur dari ANTARA, via Pafihulusungaiutarakab.org.